FAQ – Häufig gestellte Fragen zum BodyChange® Programm

Hier findest du umfassende Infos rund um BodyChange®, sowie Antworten zu den häufigsten gestellten Fragen.

Das Programm im Überblick


Wer langfristig erfolgreich sein will, braucht einen individuellen Plan. Die Macher von BodyChange® haben das erkannt und 2016 neue Produkte entwickelt, die auf die Bedürfnisse verschiedener Abnehmtypen zugeschnitten sind. Entscheidend bei der Entwicklung der neuen Produkte waren die Wünsche der Kunden. Gepaart mit der langjährigen Erfahrungen wurden ihre Anregungen genutzt, um das bewährte Abnehm-Coaching noch besser zu machen und neue Produkte zu entwickeln, die noch mehr Menschen dabei helfen, ihr Wunschgewicht zu erreichen. BodyChange® nimmt dabei Rücksicht auf die persönlichen Vorlieben und integriert je nach Interesse Bewegungseinheiten. Bei BodyChange® wird mithilfe einer persönlichen Analyse deiner Gewichtsdaten, sowie deiner Vorlieben und Essgewohnheiten, einer der 3 individuellen Abnehmtypen ausgewertet. Die Bestimmung deines individuellen Typs durch den Gewichtsrechner, bietet dir vor Programm-Start eine hervorragende Orientierungshilfe, um dich für eines unsere 3 individuellen Programme zu entscheiden:

BodyChange<sup>®</sup> Fit
BodyChange<sup>®</sup> Classic
BodyChange<sup>®</sup> mySHAKE

BodyChange® ist daher mehr als eine herkömmliche Diät. Das von Sportwissenschaftlern, Profisportlern und Ernährungsexperten entwickelte Gesamtkonzept vermittelt ein völlig neues Körper - und Lebensgefühl. Es legt den Schalter um – zu einem schlankeren, bewussteren Leben und mehr Lebensfreude.

Detlef Soost hat mit BodyChange® CLASSIC 20kg in 10 Wochen abgenommen.

Detlef vorher nachher

"Ich habe mich in meiner Haut einfach nicht mehr wohl gefühlt. Und irgendwann wusste ich – so möchte ich nicht mehr aussehen! Jeder hat einen Augenblick im Leben, in dem er weiß – jetzt ist es Zeit, dass sich etwas ändert. Sobald die Entscheidung gefällt war, ging es ganz schnell! Nach 10 Wochen war ich schließlich 20kg leichter – und mit nur 2 x 20 Minuten Sport pro Woche.“

Und Daniela Katzenberger startete mit BodyChange® mySHAKE zu ihrer Wunschfigur. 9kg in nur 9 Wochen hat sie verloren – ganz ohne zu Hungern!

„Wenn ich die ganze Zeit auf etwas verzichten muss, führt das bei mir nur zu Frustration und schlechter Laune. Das kann ich Lucas und Sophia nicht zumuten. Mit BodyChange® mySHAKE hab ich nie Hunger (maximal Gelüste), werde satt und specke fleißig ab, um nicht in meinem Hochzeitskleid wie eine Leberwurst auszusehen.”

Daniela Katzenberger vorher nachher

a) Abnehmen für Genießer

Bei BodyChange® CLASSIC lassen Workout-Videos und Rezepte die Pfunde purzeln. Eigens konzipierte, praxisnahe Motivationsvideos mit Online-Coach Detlef Soost unterstützen die Teilnehmer mental auf ihrem Weg zum Wunschgewicht und machen das Durchhalten noch einfacher. Geeignet ist das Programm für Abnehmwillige, die auch Sport machen wollen. Ab der dritten Woche kommen wöchentlich zwei 20-minütige Trainingseinheiten dazu, um die Fettverbrennung zusätzlich anzukurbeln. Als persönlicher Trainer vermittelt Soost, der mit BodyChange® über 20 Kilogramm verlor, gezielte und effektive Übungen. Für Extra-Motivation sorgt der LoadDay: Einen Tag in der Woche genießen die Teilnehmer alles, worauf sie Lust haben – ob Eis, Schokoladenkuchen oder Burger mit Pommes.

BodyChange<sup>®</sup> Classic

BodyChange® CLASSIC

  • Du wirst mit leicht verständlichen Koch- und Motivations-Videos von deinem Personal Coach Detlef Soost begleitet und so optimal unterstützt.
  • Du erhältst leckere Rezepte, die du schnell und einfach nachkochen kannst.
  • Das wirksame Fitnessprogramm dauert nur 2 x 20 Minuten pro Woche und macht richtig Spaß.

b) Abnehmen für Sportbegeisterte

Fit, fitter, BodyChange® FIT. Du hast ein klares Ziel vor Augen? Du möchtest das Beste aus deinem Körper herausholen und bist bereit bis zur Leistungsgrenze zu gehen? Dann ist BodyChange® FIT genau das Richtige für dich! Durch kurze, hocheffiziente High-Intensity Workouts, hast du jetzt die Chance den Körper zu bekommen, den du schon immer wolltest. Die ersten Fatkiller Workouts mit Fitnesscoach Detlef Soost starten direkt in Woche 1, sodass du keine Zeit verlierst und sofort trainieren kannst. Er zeigt dir, wie du durch gezielten Muskelaufbau dein Fett zum Schmelzen bringst. Dabei wirst du von uns jederzeit und zu 100% motiviert und unterstützt. Dein Ehrgeiz und dein Wille werden sich von Tag zu Tag steigern und deine Ziele kommen zum Greifen nahe. Die effektiven auf videobasierten Coaching-Einheiten sind systematisch nach ansteigendem Leistungsgrad aufgebaut, somit kannst du dich jede Woche auf ein neues Level trainieren und deine Fitness stetig steigern. Woche für Woche warten neue spannende Herausforderungen auf dich! Also auf was wartest du noch? Hol mit BodyChange® FIT das Beste aus dir heraus - Challenge Yourself und sei am Ende dein stärkstes ICH!

BodyChange<sup>®</sup> Fit

BodyChange® FIT

  • Du trainierst von Anfang an 4 x 20 min pro Woche mit deinem Personal Coach Detlef Soost für einen top-definierten Körper.
  • Du wirst mit leicht verständlichen Koch- und Motivations-Videos begleitet und so optimal unterstützt.
  • Du erhältst leckere Rezepte, die du schnell und einfach nachkochen kannst.

c) Abnehmen für Bequeme

Kein Sport, aber dennoch abnehmen – das ist das Prinzip von BodyChange® mySHAKE. Hier hilft ein spezieller Eiweiß-Shake beim Gewichtsverlust. Entwickelt von Ernährungs- und Sportwissenschaftlern beinhaltet der Shake hochwertige Molkeproteine und Superfoods wie Ingwer, Grüntee- und Zimtextrakt, die den Abnehmprozess fördern. Ergänzt wird das Programm durch einen hocheffektiven Ernährungsplan und leckere Rezepte. Das Ernährungskonzept von BodyChange® mySHAKE startet mit Obst und Milchprodukten zum Frühstück. Außerdem haben die Teilnehmer Zugang zum Erfolgs-Tool, in das die Daten eingegeben und der Abnehmverlauf nachvollzogen werden kann.

BodyChange<sup>®</sup> Shake

BodyChange® mySHAKE

  • Ganz bequem zu deinem individuellen Wunsch-Ziel.
  • Du erhältst einen wirksamen 30-Tage-Ernährungs-Plan nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen sowie über 40 leckere Koch-und Shake-Rezepte.
  • Die hochwertigen BodyChange®-Shakes boosten deinen Stoffwechsel.

Wer langfristig erfolgreich sein will, braucht einen individuellen Plan. Die Macher von BodyChange® haben das erkannt und 2016 neue Produkte entwickelt, die auf die Bedürfnisse verschiedener Abnehmtypen zugeschnitten sind. Entscheidend bei der Entwicklung der neuen Produkte waren die Wünsche der Kunden. Gepaart mit der langjährigen Erfahrungen wurden ihre Anregungen genutzt, um das bewährte Abnehm-Coaching noch besser zu machen und neue Produkte zu entwickeln, die noch mehr Menschen dabei helfen, ihr Wunschgewicht zu erreichen. BodyChange® nimmt dabei Rücksicht auf die persönlichen Vorlieben und integriert je nach Interesse Bewegungseinheiten.


BodyChange® mySHAKE ist simpel, wenig Zeitaufwendig und deshalb so effektiv. Neben vielen erfolgreichen BodyChangern, ist Daniela Katzenberger das beste Beispiel, dass BodyChange® mySHAKE wirklich funktioniert. In nur 9 Wochen hat Daniela ganze 9 Kilo abgenommen und das sogar ganz ohne Sport! Außerdem hält die Katze auch weiterhin ihr Gewicht!

Daniela Katzenberger vorher nachher

Die Katze auch nach Hochzeit immer noch in Topform!

Daniela hat ihre Traumfigur bis heute gehalten! Auch nach ihrer Hochzeit präsentiert sich die Katze immer noch in perfekter Bikini-Figur. Mit der Ernährungsumstellung von BodyChange® myShake hat sie es geschafft! Damit hat sie ihren Traum von der Traumhochzeit in Traumfigur wahr gemacht.

„Ich habe es geschafft, die 5 steht auf der Waage wieder vorne! Bis zur Hochzeit wollte ich unbedingt die 60 kg knacken und im Traumkleid schlank und sexy zum Traualtar“

Wie sich die Katze mit BodyChange® schlank isst? Melde dich jetzt kostenlos mit deiner E-Mail Adresse an und erfahre das Geheimnis!

* Resultate abhängig von jeweiliger Person. Jetzt mehr erfahren

Detlef Soost hat außerdem mit BodyChange® CLASSIC im Jahr 2009 über 20 kg abgenommen in nur 10 Wochen!

Detlef vorher nachher

"Ich habe mich in meiner Haut einfach nicht mehr wohl gefühlt. Und irgendwann wusste ich – so möchte ich nicht mehr aussehen! Jeder hat einen Augenblick im Leben, in dem er weiß – jetzt ist es Zeit, dass sich etwas ändert. Sobald die Entscheidung gefällt war, ging es ganz schnell! Nach 10 Wochen war ich schließlich 20kg leichter – und mit nur 2 x 20 Minuten Sport pro Woche.“

Auch Tester aus den Medien waren bereits erfolgreich. Zwei von Sat.1 begleitete Teilnehmer sowie ein bekannter Bild-Reporter konnten mit dem Programm, wie bereits tausende Mitglieder zuvor, ebenfalls einen enormen Abnehmerfolg erzielen.

Martina, -30kg

Ingo, -25kg

Du, -?kg

Möchtest du mehr Erfolgsgeschichten anderer Teilnehmer lesen, dann besuche unsere Wall of Fame, auf der BodyChanger ihre Erfahrungsberichte teilen: http://www.body-change.net/wall-of-fame/.

Willst du auch solche Erfolge feiern wie unsere BodyChanger? Auch du kannst es auf die Wall of Fame schaffen und uns nach deinen 10 Wochen deine Erfolgsgeschichte zukommen lassen! Wir freuen uns darauf!

Starte jetzt und deine Erfolgsstory beginnt genau HEUTE!

Ich will jetzt STARTEN!

BodyChange® NEXT ist eine Mitgliedschaft für alle begeisterten Teilnehmer, die nach den 10 Wochen auf gesunde Weise noch weitere Kilos verlieren möchten. Somit kannst du sicher gehen, nicht in alte Verhaltensmuster zurückzufallen und erhältst Unterstützung für weitere 12 Monate.

NEXT basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen von BodyChange®, wurde jedoch zusätzlich an die geänderten Lebensgewohnheiten angepasst. Du erhältst neue Rezepte und Workouts, die deinen Körper auf das nächste Level befördern. Auch Motivation durch die Community bleibt weiterhin ein Bestandteil des NEXT-Programms.

Mit ‘BodyChange® NEXT’ kannst du 3 Ziele erreichen:

  1. Weiter abnehmen, um dein Traumgewicht zu erreichen
  2. Dein Gewicht zu halten oder weiter zu reduzieren
  3. Deinen Körper auf ein nächstes Level trainieren und noch muskulöser werden

Falls du dich nach einer Teilnahme an BodyChange® für eine Mitgliedschaft bei BodyChange® NEXT entscheidest, erhältst du zusätzlich eine DVD mit den Workouts aus BodyChange® kostenlos.

Wann genau du mit NEXT beginnst, bleibt dir überlassen. Wir empfehlen jedoch, das Programm nach Abschluss von BodyChange® durchzuführen. Du solltest nicht zu viel Zeit vergehen lassen, um nicht in alte Gewohnheiten zurückzufallen.
Falls dir BodyChange® so viel Spaß bereitet hat und du das Gefühl hast noch einmal 10 Wochen weitermachen zu wollen, kannst du das Ernährungs- und Sportprogramm selbstverständlich auch wiederholen. Hierfür brauchst du dich nur erneut anzumelden.

Hol dir deinen Deutschlands Nr. 1 Abnehm-Coach in dein Wohnzimmer! Du möchtest deinen eigenen Personal Coach, wann immer und wo auch immer du bist? Dann ist die BodyChange® DVD ab jetzt dein treuer Begleiter! Die DVD-Box bietet dir alle Inhalte des BodyChange® Programms (allerdings nur für die Videos des BodyChange® Programms, nicht aber für die von BodyChange® NEXT). Du bekommst:

  • DVD plus Ernährungs- und Fitnessplan
  • Hochglanz Booklet mit vielen leckeren Rezepten und Motivationstipps
  • 287 Minuten Personal Coaching mit Detlef
  • Perfekt für zu Hause und für unterwegs

Hol dir jetzt die BodyChange®-DVD: http://www.bodychange-shop.de/bodychange-dvd Nach Erhalt der DVD kannst du dich bei uns registrieren und hast dann im Anschluss 12 Wochen lang Zugriff auf das Online-ErfolgsTool.

Hol dir jetzt die BodyChange®-DVD und starte noch heute!

Ich will jetzt STARTEN!

Wenn du alle entsprechenden Apps (z.B. PDF-Programm und Flash Player) auf deinem Smartphone hast, kannst du unser Programm durchaus auch mobil nutzen. Somit bist du flexibel und kannst von überall aus mitmachen! Dich sollte also nichts mehr zurückhalten, gleich loszulegen.

Teilnahmebedingungen

Wenn du guter Gesundheit bist, funktioniert das Konzept unabhängig von Geschlecht, Alter oder Gewicht. Du musst lediglich den Willen haben, etwas für deinen Körper zu tun, und das 16. Lebensjahr vollendet haben. Abnehmen kann jeder, es ist viel einfacher als du denkst. Zum Ernährungsprogramm gibt es einen ausgeklügelten Trainingsplan. Die Trainingseinheiten wurden so zusammengestellt, dass sie für jeden geeignet sind, und praktisch überall ausgeführt werden können. Auf dem Programm stehen ab der dritten Woche 2 Mal wöchentlich einfache, funktionelle Übungen. Schritt für Schritt steigern sich im Laufe des Programms die Intensität und der Anspruch der Übungen.

Worauf wartest du noch? Dich sollte nichts mehr zurückhalten, dein Wunschgewicht mit BodyChange® zu erreichen!

Starte jetzt und erreiche deine Traumfigur!

Ich will jetzt STARTEN!

Grundsätzlich kannst du ab 16 Jahren an unserem Programm teilnehmen, darunter leider nicht. Falls du diese Voraussetzung erfüllst, präsentiere unser Konzept doch einfach einmal deinen Eltern – sie unterstützen dich bestimmt bei deinem Vorhaben und können dir sicherlich beim Einkaufen sowie der Zubereitung der Mahlzeiten tatkräftig zur Seite stehen!
Der Zahlungsverkehr sollte von einem Erwachsenen übernommen werden. Sprich dich mit deinen Erziehungsberechtigten ab – dann freuen wir uns, dich bald als neues Mitglied begrüßen zu dürfen.

Unser BodyChange®-Konzept basiert auf einer proteinreichen Ernährung in Kombination mit Bewegung und Motivation. Dies sind, auch bei einer Schilddrüsenunterfunktion, grundsätzliche Voraussetzungen, um abzunehmen.
Bevor du an unserem Ernährungs- und Sportprogramm teilnimmst, solltest du in jedem Fall deinen Hausarzt konsultieren. Möglicherweise muss die Dosierung deiner Medikamente im Laufe des Programms bzw. deines Abnehmprozesses neu eingestellt werden.
Wir würden uns freuen, dich dann als neues Mitglied begrüßen zu dürfen.

Leider ist das Ernährungskonzept nicht für Vegetarier geeignet. Das BodyChange®-Konzept basiert auf einer proteinreichen Ernährung aus den Nahrungsmitteln Fisch, Fleisch und Gemüse. Eine ausgewogene Ernährung kann nur für Vegetarier gewährleistet werden, die fehlenden Proteine zumindest über Fisch aufnehmen können. Ganz ohne Fleisch- und Fischgerichte ist das Programm nicht zu machen.
Falls du also weder Fleisch, noch Fisch isst, tut es uns leid, dass wir dir von unserem Ernährungskonzept abraten müssen.

BodyChange® beinhaltet eine Ernährungsumstellung, in der du in den 10 bzw. 12 Wochen deiner Teilnahme auf Kohlenhydrate wie Zucker und Stärke, sowie Getreide, größtenteils Obst und auch Milchprodukte verzichten solltest. Stattdessen stehen mehr Eiweiß, sowie viel Gemüse im Vordergrund, um die Gewichtsreduktion anzukurbeln.
Für eine stillende Mutter wird jedoch eine ausgewogene Mischkost aus Gemüse, Kartoffeln, Vollkornprodukten, Obst und etwas Fisch, Fleisch, Eiern und Milchprodukten empfohlen. Auf Süßigkeiten solltest du in der Zeit natürlich trotzdem verzichten.
Durch die Ernährungsumstellung wird dein Körper frei von Giftstoffen werden. Du solltest unbedingt vermeiden, dass dein Baby über die Muttermilch genau diese Giftstoffe aufnimmt, derer sich dein Körper aufgrund der Ernährungsumstellung entledigt. Deshalb empfehlen wir dir, mit unserem Programm erst wieder zu starten, wenn du vollständig abgestillt hast.
Sobald du jedoch abgestillt hast, kannst du sofort mit dem BodyChange®-Programm starten und die restlichen Babypfunde verlieren.

Wenn du aus irgendeinem Grund keinen Sport machen kannst, raten wir dir zu BodyChange® mySHAKE umzusteigen. Da dieses Programm spezielle Shakes anbietet, die hochwertige Proteine und viele Abnehm Turbos beinhalten, die deinen Stoffwechsel aktivieren und die Fettverbrennung auch ohne Sport ankurbeln.

Hier bekommst du alle Informationen über BodyChange® mySHAKE

Jetzt mehr über BodyChange® mySHAKE erfahren

BodyChange® CLASSIC

Bei BodyChange® CLASSIC lassen Workout-Videos und Rezepte die Pfunde purzeln. Eigens konzipierte, praxisnahe Motivationsvideos mit Online-Coach Detlef Soost unterstützen die Teilnehmer mental auf ihrem Weg zum Wunschgewicht und machen das Durchhalten noch einfacher. Geeignet ist das Programm für Abnehmwillige, die auch Sport machen wollen. Ab der dritten Woche kommen wöchentlich zwei 20-minütige Trainingseinheiten dazu, um die Fettverbrennung zusätzlich anzukurbeln. Als persönlicher Trainer vermittelt Soost, der mit BodyChange® über 20 Kilogramm verlor, gezielte und effektive Übungen. Für Extra-Motivation sorgt der LoadDay: Einen Tag in der Woche genießen die Teilnehmer alles, worauf sie Lust haben – ob Eis, Schokoladenkuchen oder Burger mit Pommes

Detlef vorher nachher

"Ich habe mich in meiner Haut einfach nicht mehr wohl gefühlt. Und irgendwann wusste ich – so möchte ich nicht mehr aussehen! Jeder hat einen Augenblick im Leben, in dem er weiß – jetzt ist es Zeit, dass sich etwas ändert. Sobald die Entscheidung gefällt war, ging es ganz schnell! Nach 10 Wochen war ich schließlich 20kg leichter – und mit nur 2 x 20 Minuten Sport pro Woche.“

Willst du auch Erfolge feiern? Dann starte genau HEUTE!

Ja ich will auch solche Erfolge feiern

BodyChange® ist schlüssig aufgebaut. Zeitraubende Aufgaben wie Kalorienzählen oder kostspielige Ergänzungspräparate fallen weg.

Das Ernährungskonzept basiert auf einer proteinreichen Ernährung mit Gemüse, Fleisch und Obst-Milchbausteinen nach den Workouts. Du erfährst alles über die „Turbos“, Lebensmittel die zum schnelleren Fettabbau verhelfen, sowie über „Verhinderer“, Lebensmittel die deinen Abnehmerfolg verhindern. Außerdem gibt es den sogenannten „Loadtag“ zum Schlemmen.

Eier sind Abnehmbeschleuniger
Beschleuniger

Beschleuniger

Mit Lebensmitteln, die beim Abnehmen helfen, essen wir uns an sechs Tagen der Woche satt

Der Zucker ist ein Abnehmverhinderer
Verhinderer

Verhinderer

Lebensmittel, die dich am Abnehmen hindern, lassen wir einfach an sechs Tagen pro Woche weg

Chili ist ein Abnehmturbo
Turbos

Turbos

Lebensmittel, die deine Fettverbrennung richtig ankurbeln, essen wir am besten jeden Tag

Shake
Obst Milch Baustein

obst-milch-baustein

Obst und Milch genießen wir nur nach dem Workout als Energielieferanten

Loadday Burger mit Pommes
Loadtag

Load-Day

1 x pro Woche darfst du schlemmen, was du möchtest

Teilnehmer bekommen eine übersichtliche Liste mit Lebensmitteln welche das Abnehmen beschleunigen, die sie uneingeschränkt essen dürfen und Lebensmittel welche das Abnehmen verhindern. Durch diese klare und einfache Trennung entwickeln die Teilnehmer rasch ein Gefühl für eine ausgewogene Ernährung, die ihren Abnehmerfolg sicherstellt.

Nicht Kalorienzählen steht im Vordergrund der Ernährungsumstellung, sondern das Essen natürlicher und gesunder Lebensmittel. Die Nahrungsmenge ist dabei nicht eingeschränkt, so dass du niemals hungern musst! BodyChange® bedeutet Abnehmen ohne zu hungern! BodyChanger können essen soviel sie möchten – und nehmen trotzdem ab. Die konsequente Ernährungsumstellung kombiniert mit Fitnesstraining und Motivation macht es möglich.

Willst du auch abnehmen ohne zu hungern? Dann starte jetzt!

Ich will jetzt STARTEN!

Der Loadtag dient einerseits zur Motivation und erleichtert es dir, an den anderen sechs Tagen sehr diszipliniert zu essen. Doch er ist auch aus ernährungswissenschaftlicher Sicht wichtig für deinen Abnehmerfolg, da er deinen Stoffwechsel ein wenig verwirrt. So kann der Abnehmeffekt zusätzlich verstärkt werden. Auch wenn sich dein Gewicht unmittelbar nach dem Loadtag vielleicht ein wenig erhöhen mag, so tut sich dein Körper leichter beim Abnehmen, wenn du nach sechs Tagen mal essen darfst, worauf du Lust hast.

Das Sportkonzept besteht aus zwei Workouts pro Woche und aus einem präzise abgestimmten Trainingsplan mit einfach durchführbaren funktionellen Übungen. In den ersten zwei Wochen steht ganz klar die Ernährungsumstellung im Fokus. Das Trainingsprogramm startet erst in der 3. Woche. Dann bekommst du wöchentlich je zwei Workouts für die anschließende Woche mit leicht umsetzbaren Übungen. Schritt für Schritt steigern sich im Laufe des Programms die Intensität und der Anspruch der Übungen.
Das Konzept funktioniert gerade deshalb so gut, weil es sich bewährt hat, zunächst den Körper auf die neue Ernährung umzustellen, bevor man mit den Workouts beginnt. Die beiden Bereiche Ernährung und Sport sind ideal aufeinander abgestimmt. Das Konzept ist so aufgebaut, dass jeder, egal ob Anfänger oder schon Fortgeschrittener Sportler, es schaffen kann!

Kein Fitnessstudio. Einfache Übungen für daheim

Nur 20 Minuten Training zweimal die Woche

Keine teuren Fitness-Geräte, simple aber effektive Übungen

Willst du endlich deine Traumfigur? Dann starte jetzt!

Ich will jetzt STARTEN!

Für das Trainingsprogramm benötigst du weniger als 2 x 20 Minuten pro Woche. Die gezielten Übungen des BodyChange®-Sportprogramms regen den Stoffwechsel intensiv an, festigen das Gewebe, bauen Muskeln auf und gehen aktiv die Problemzonen an. Wenn du zuvor bereits viel Sport getrieben hast, kannst du die Trainingseinheiten selbstverständlich auch öfter als zwei Mal die Woche ausführen. Achte aber stets auf deinen Körper! Mehr als 5 bis 6 Mal in der Woche solltest du nicht trainieren, um deinem Körper Zeit zum Regenerieren zu geben. Für jeden, der zuvor kein oder wenig Sport getrieben hat, reichen 2 x 20 Minuten pro Woche völlig aus. Durch das effektive funktionelle Ganzkörpertraining werden nicht nur alle Muskelgruppen, sondern auch dein Herz-Kreislauf-System gestärkt und verbessert.

Workouts bestehen aus leicht umsetzbaren Übungen und werden überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.
Wenn du aus irgendeinem Grund keinen Sport machen kannst (z.B. auf Grund von Gelenkproblemen, Krankheit etc.), kannst du das Programm natürlich auch ohne sportliche Betätigung machen. Das ist zwar nicht ideal, weil du mit unseren Workouts effektiv Muskeln aufbauen und deinen Stoffwechsel unterstützen kannst, da aber die Ernährung allein bereits über 70% des möglichen Erfolges ausmachen kann, wirst du auch ohne Sport abnehmen können. Falls du zumindest teilweise bei den Workouts mitmachen kannst, solltest du die Übungen einfach an deine Möglichkeiten anpassen.

Wir empfehlen in jedem Fall zumindest regelmäßig Spaziergänge an der frischen Luft zu machen, da bereits diese leichte Bewegung deinen Stoffwechsel ankurbelt.

Brauchst du Motivation? Dann ist BodyChange® genau das richtige für dich! Die Community und Detlef Soost werden dich unterstützen dein Traumkörper zu erreichen! Die Motivation ist ein wichtiger Erfolgsgarant und wesentlicher Bestandteil des Coachings. Das Erfolgs-Tool, der Vorher-Nachher-Fotovergleich, der Loadtag und die persönlichen Tipps von Detlef unterstützen das effektive Erreichen der von dir definierten Ziele.
Außerdem gibt es eine große Community, auf der du dich mit anderen Teilnehmern austauschen kannst. Vielen hilft es ungemein, sich bei Unsicherheiten Rat von anderen Bodychangern zu holen oder sich einfach in der Community umzuschauen und den bisherigen Unterhaltungen zu folgen. Werde auch du Teil der Community!

Willst auch du Teil der Community sein? Dann starte jetzt!

Ich will jetzt STARTEN!

Vorerst muss betont werden, dass es sich bei BodyChange® um eine Ernährungsumstellung und nicht um eine Diät handelt.
Der Jo-Jo-Effekt ist nichts anderes als das logische Ergebnis, das man erhält, wenn man sich nach einer Diät wieder so ernährt, wie zuvor. Leider gibt es bisher keine Diät, die man einfach nur einmal machen muss, um für den Rest des Lebens vor Übergewicht gefeit zu sein. Dies ist bei einer Ernährungsumstellung jedoch anders!
Mit dem BodyChange® Programm möchten wir dir verdeutlichen, welche Lebensmittel gesund sind und dir beim Abnehmen helfen und welche du meiden solltest, da sie ungesund sind und dick machen. Wenn du nach den 10 Wochen also nicht wieder komplett in dein altes Ernährungsmuster verfällst und das in den 10 Wochen gelernte weiterhin beherzigst (wenn auch in abgeschwächter Form wie bei BodyChange® NEXT), wirst du dein Gewicht halten können.
Mache dir also bitte keine Sorgen wegen dem Jo-Jo-Effekt. Sorgen bremsen den Abnehmprozess ähnlich wie kurzkettige Kohlenhydrate.

BodyChange® mySHAKE


Kein Sport, aber dennoch abnehmen – das ist das Prinzip von BodyChange® mySHAKE. Hier hilft ein spezieller Eiweiß-Shake beim Gewichtsverlust. Entwickelt von Ernährungsexperten beinhaltet der Shake hochwertige Molkeproteine und Superfoods wie Ingwer, Grüntee- und Zimtextrakt, die den Abnehmprozess fördern. Ergänzt wird das Programm durch einen hocheffektiven Ernährungsplan und leckere Rezepte. Das Ernährungskonzept von BodyChange® mySHAKE startet mit Obst und Milchprodukten zum Frühstück. Außerdem haben die Teilnehmer Zugang zum Erfolgs-Tool, in das die Daten eingegeben und der Abnehmverlauf nachvollzogen werden kann.

Und Daniela Katzenberger startete mit BodyChange® mySHAKE zu ihrer Wunschfigur. 9kg in nur 9 Wochen hat sie verloren – ganz ohne zu Hungern!

„Wenn ich die ganze Zeit auf etwas verzichten muss, führt das bei mir nur zu Frustration und schlechter Laune. Das kann ich Lucas und Sophia nicht zumuten. Mit BodyChange® mySHAKE hab ich nie Hunger (maximal Gelüste), werde satt und specke fleißig ab, um nicht in meinem Hochzeitskleid wie eine Leberwurst auszusehen.”

Willst du auch Erfolge feiern? Dann starte genau HEUTE!

Ja ich will auch solche Erfolge feiern
Daniela Katzenberger vorher nachher

BodyChange® ist schlüssig aufgebaut. Zeitraubende Aufgaben wie Kalorienzählen oder kostspielige Ergänzungspräparate fallen weg.

Das Ernährungskonzept basiert auf einer proteinreichen Ernährung mit Gemüse, Fleisch und Obst-Milchbausteinen nach den Workouts. Du erfährst alles über die „Turbos“, Lebensmittel die zum schnelleren Fettabbau verhelfen, sowie über „Verhinderer“, Lebensmittel die deinen Abnehmerfolg verhindern. Außerdem gibt es den sogenannten „Loadtag“ zum Schlemmen.

Eier sind Abnehmbeschleuniger
Beschleuniger

Beschleuniger

Mit Lebensmitteln, die beim Abnehmen helfen, essen wir uns an sechs Tagen der Woche satt

Der Zucker ist ein Abnehmverhinderer
Verhinderer

Verhinderer

Lebensmittel, die dich am Abnehmen hindern, lassen wir einfach an sechs Tagen pro Woche weg

Chili ist ein Abnehmturbo
Turbos

Turbos

Lebensmittel, die deine Fettverbrennung richtig ankurbeln, essen wir am besten jeden Tag

Shake
Obst Milch Baustein

obst-milch-baustein

Obst und Milch genießen wir nur nach dem Workout als Energielieferanten

Loadday Burger mit Pommes
Loadtag

Load-Day

1 x pro Woche darfst du schlemmen, was du möchtest

Teilnehmer bekommen eine übersichtliche Liste mit Lebensmitteln welche das Abnehmen beschleunigen, die sie uneingeschränkt essen dürfen und Lebensmittel welche das Abnehmen verhindern. Durch diese klare und einfache Trennung entwickeln die Teilnehmer rasch ein Gefühl für eine ausgewogene Ernährung, die ihren Abnehmerfolg sicherstellt.

Nicht Kalorienzählen steht im Vordergrund der Ernährungsumstellung, sondern das Essen natürlicher und gesunder Lebensmittel. Die Nahrungsmenge ist dabei nicht eingeschränkt, so dass du niemals hungern musst! BodyChange® bedeutet Abnehmen ohne zu hungern! BodyChanger können essen soviel sie möchten – und nehmen trotzdem ab. Die konsequente Ernährungsumstellung kombiniert mit Fitnesstraining und Motivation macht es möglich.

Willst du auch abnehmen ohne zu hungern? Dann starte jetzt!

Ich will jetzt STARTEN!

Der Loadtag dient einerseits zur Motivation und erleichtert es dir, an den anderen sechs Tagen sehr diszipliniert zu essen. Doch er ist auch aus ernährungswissenschaftlicher Sicht wichtig für deinen Abnehmerfolg, da er deinen Stoffwechsel ein wenig verwirrt. So kann der Abnehmeffekt zusätzlich verstärkt werden. Auch wenn sich dein Gewicht unmittelbar nach dem Loadtag vielleicht ein wenig erhöhen mag, so tut sich dein Körper leichter beim Abnehmen, wenn du nach sechs Tagen mal essen darfst, worauf du Lust hast.

Der Obstanteil wird bei sporthaltigen BodyChange®-Programmen (BodyChange® CLASSIC und BodyChange® FIT) zunächst auf den Obst-Michbaustein nach dem Sport reduziert. Bei diesen Programmen steht Sport als Stoffwechsel-Booster in dem Vordergrund. Bei BodyChange® mySHAKE liegt der Fokus auf den proteinhaltigen BodyChange® Shakes, welche deinen Stoffwechsel in der Früh boosten und ihn somit über den ganzen Tag lang aktivieren. Diese kannst du in der Früh ohne schlechtes Gewissen mit Obst konsumieren. Wer sich an die jeweiligen Angaben des Programms hält, wird Erfolg haben.

Die BodyChange®-Shakes sind so konzipiert, dass sie deinen Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung fördern. Ein Shake alleine ersetzte zwar keine Sporteinheit, allerdings ist die Ernährung zu 70 % für deinen Abnehm-Erfolg verantwortlich. Wenn du also eher ein Sportmuffel bist oder einfach bequem abnehmen willst, ist BodyChange® mySHAKE perfekt für dich. Nichts desto trotz ist Bewegung immer noch das beste Mittel um deinen Grundumsatz zu erhöhen. Ein Spaziergang an der frischen Luft, kann dir zusätzlich helfen lästige Pfunde loszuwerden, wirkt entspannend auf das vegetative Nervensystem, und macht bekanntlicherweise glücklich.

Bei Abschluss des Premium Vorteilspaket mit einer Mindestlaufzeit von 15 Monaten für nur 12,90€ im Monat erhältst du monatlich neue Abnehm-Coaching- und Motivations-Tipps von Experten, die dir helfen deine persönlichen Ziele zu erreichen. Wir geben dir die Unterstützung die du brauchst, um langfristig am Ball zu bleiben.

Willst auch du Teil der Community sein? Dann starte jetzt!

Ich will jetzt STARTEN!

BodyChange® FIT

Fit, fitter, BodyChange® FIT. Du hast ein klares Ziel vor Augen? Du möchtest das Beste aus deinem Körper herausholen und bist bereit bis zur Leistungsgrenze zu gehen? Dann ist BodyChange® FIT genau das Richtige für dich! Durch kurze, hocheffiziente High-Intensity Workouts, hast du jetzt die Chance den Körper zu bekommen, den du schon immer wolltest. Die ersten Fatkiller Workouts mit Fitnesscoach Detlef Soost starten direkt in Woche 1, sodass du keine Zeit verlierst und sofort trainieren kannst. Er zeigt dir, wie du durch gezielten Muskelaufbau dein Fett zum Schmelzen bringst. Dabei wirst du von uns jederzeit und zu 100% motiviert und unterstützt. Dein Ehrgeiz und dein Wille werden sich von Tag zu Tag steigern und deine Ziele kommen zum Greifen nahe. Die effektiven auf videobasierten Coaching-Einheiten sind systematisch nach ansteigendem Leistungsgrad aufgebaut, somit kannst du dich jede Woche auf ein neues Level trainieren und deine Fitness stetig steigern. Woche für Woche warten neue spannende Herausforderungen auf dich! Also auf was wartest du noch? Hol mit BodyChange® FIT das Beste aus dir heraus - Challenge Yourself und sei am Ende dein stärkstes ICH!
BodyChange® FIT ist viel mehr als ein herkömmliches Fitnessprogramm. Studien belegen, dass die richtige Ernährung essentiell für den Trainingserfolg verantwortlich ist. Damit du maximale Erfolge erzielen kannst, beinhaltet das von Sportwissenschaftlern, Profisportlern und Ernährungsexperten entwickelte Gesamtkonzept ein optimales auf das Training abgestimmtes Ernährungsprogramm.

Willst auch du wissen was in dir steckt? Dann starte jetzt!

BodyChange® FIT ist schlüssig aufgebaut. Deinen maximalen Fitnessgrad zu erreichen, hängt von mehreren Faktoren ab. Kombinierst du das Training mit der richtigen Ernährung, kannst du deinen Body auf das absolute Optimum trainieren. Damit kreierst du dir deinen ganz eigenen Lifestyle, der dich zudem deinem Ziel vom perfekten Körper Schritt für Schritt näherbringt. Das Ernährungskonzept basiert auf einer proteinreichen Ernährung mit Gemüse, Fleisch und Obst-Milchbausteinen nach den Workouts. Du erfährst alles über „Turbos“, Lebensmittel die zu einem schnelleren Fettabbau und gezielten Muskelaufbau verhelfen, sowie über „Verhinderer“, Lebensmittel die deinen Trainingserfolg verhindern. Außerdem gibt es den sogenannten „Loadtag“ an dem du alles essen kannst was du möchtest.

Eier sind Abnehmbeschleuniger
Beschleuniger

Beschleuniger

Mit Lebensmitteln, die beim Abnehmen helfen, essen wir uns an sechs Tagen der Woche satt

Der Zucker ist ein Abnehmverhinderer
Verhinderer

Verhinderer

Lebensmittel, die dich am Abnehmen hindern, lassen wir einfach an sechs Tagen pro Woche weg

Chili ist ein Abnehmturbo
Turbos

Turbos

Lebensmittel, die deine Fettverbrennung richtig ankurbeln, essen wir am besten jeden Tag

Shake
Obst Milch Baustein

obst-milch-baustein

Obst und Milch genießen wir nur nach dem Workout als Energielieferanten

Loadday Burger mit Pommes
Loadtag

Load-Day

1 x pro Woche darfst du schlemmen, was du möchtest

Ergänzend zu den Trainingseinheiten, bekommen Teilnehmer eine übersichtliche Liste mit Lebensmitteln, welche das Sportprogramm optimal unterstützen und Lebensmittel welche den Erfolg verhindern. Einfache Ernährungshilfen sorgen dafür, dass ein schneller Trainingserfolg sichergestellt werden kann.
Weder Kalorienzählen noch Abwiegen sind Teil der BodyChange® Ernährungsumstellung, sondern der Konsum natürlicher und gesunder Lebensmittel. Es gibt keine Mengenbeschränkungen, du sollst dich satt essen. Egal ob du definierter oder athletisch und muskulös aussehen möchtest, du musst zum Erreichen deiner persönlichen Ziele niemals hungern!

Willst du auch einen maximalen Trainingserfolg erzielen ohne zu hungern, dann starte jetzt!

Willst du auch abnehmen ohne zu hungern? Dann starte jetzt!

Ich will jetzt STARTEN!

Der Loadtag dient einerseits zur Motivation und erleichtert es dir, an den anderen sechs Tagen sehr diszipliniert zu essen. Doch er ist auch aus ernährungswissenschaftlicher Sicht wichtig für deinen Abnehmerfolg, da er deinen Stoffwechsel ein wenig verwirrt. So kann der Abnehmeffekt zusätzlich verstärkt werden. Auch wenn sich dein Gewicht unmittelbar nach dem Loadtag vielleicht ein wenig erhöhen mag, so tut sich dein Körper leichter beim Abnehmen, wenn du nach sechs Tagen mal essen darfst, worauf du Lust hast.

Das Sportkonzept besteht aus vier Quick-Workouts pro Woche, die jeweils 20 Minuten dauern dafür aber ohne längere Pausen durchgeführt werden. Kraft und Ausdauer werden dabei gleichermaßen beansprucht. Der von Sportwissenschaftler und Profisportlern entwickelte Trainingsplan ist so konzipiert, dass du in möglichst kurzer Zeit maximale Ergebnisse erzielen kannst. Um keine Zeit zu verlieren, starten die Trainingseinheiten mit Detlef Soost direkt in der ersten Woche. Zwei Wochen später intensivierst du dein Training zusätzlich durch effektives Kettlebell-Training, somit verbesserst du die funktionelle Kraft in deinem gesamten Körper und baust schnell und gezielt Muskeln auf.

Zusätzliche High -Intensity-Einheiten, bringen die Muskeln zum Brennen und sind gleichzeitig der beste Weg um Körperfett rasch abbauen zu können. Das Sportkonzept wird individuell auf dein persönliches Fitnesslevel angepasst, dass jeder egal ob Anfänger oder schon fortgeschrittener Sportler, es schaffen kann!

Das Erfolgs-Konzept für dein stärkstes Ich

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Challenge Yourself

In wöchentlichen Challenges forderst du dich selbst heraus und maximierst so deine Erfolge für einen optimierten Körper!

G

Leistungssport-Elemente

Mit wöchentlichem Kettlebell-Training verfolgst du gleich mehrere Fitnessziele: Kraft, Ausdauer, Herz, Kreislauf und Koordinationsfähigkeit.

R

Funktionelle Trainingsstrategie

Im Mittelpunkt steht ein funktionelles Trainingskonzept, das mit jeder Übung rund 80% der Körpermuskulatur beansprucht. Das macht die Workouts so effektiv.

i

Zeitsparende Workouts

Nicht stundenlange Workouts, sondern maximal effektive Workouts sind der Schlüssel zum Erfolg. Es warten auf dich 4 x 20 Minuten hochintensives Training pro Woche.

L

Online Training

Fitness-Studio war gestern. Das Online Workout ist zeitsparend und vorallem flexibel. Trainieren wann und wo immer du willst.

E

Proteinreiche Ernährung

Dein Workout wird um fitnessgerechte, proteinreiche Ernährung eränzt, die deinen Erfolg optimal unterstützt.

Wenn du gesund und voll sporttauglich bist, kannst du dich guten Gewissens für BodyChange® FIT anmelden. Solltest du innerhalb der ersten beiden Wochen feststellen, dass dir die Übungen zu anspruchsvoll sind, kannst du dich jederzeit für ein weniger sportintensives Programm von uns entscheiden. Melde dich in diesem Fall ganz einfach bei unserem Support.
Wenn du aus irgendeinem Grund keinen Sport machen kannst, raten wir dir auf BodyChange® mySHAKE umzusteigen. Da dieses Programm spezielle Shakes anbietet, die hochwertige Proteine und viele Abnehm-Turbos beinhalten, die deinen Stoffwechsel aktivieren und die Fettverbrennung auch ohne Sport ankurbeln.

Das Kettlebell-Training ist höchst effektiv. Es stärkt nicht nur die Kraft, sondern verbessert auch die Geschwindigkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Der Körper wird dabei ganzheitlich und als Einheit trainiert. Im Gegensatz zum Gerätetraining werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Die mehrgelenkigen Übungen sorgen außerdem dafür, dass besonders die wichtigen Stabilisationsmuskeln gestärkt werden. Diese Art von Training verbessert die funktionelle Kraft im ganzen Körper und ist der beste Weg um deinen Body in Topform zu bringen.

Motivation, Ehrgeiz und Willensstärke sind essentielle Faktoren, um deine Fitness auf ein ganz neues Level zu trainieren und deshalb wesentlicher Bestandteil des Coachings. Das Erfolgs-Tool, deine Fortschritte im Training und die persönlichen Tipps von Detlef unterstützen dich dabei, deine individuellen Ziele schnellst möglich zu erreichen.
Wenn du deinen Fitness-Level maximieren möchtest, solltest du also neben den körperlichen Aspekten vor allem auch den mentalen Fokus nicht außer Acht lassen. Wir sorgen dafür, dass du im Rahmen jeder Trainingseinheit, zu 100% motiviert an dein Training herangehst!
Motivations-Experte Detlef Soost wird dich unterstützen und deine Willensstärke auf ein Maximum pushen. So erhältst du bei jedem Training den Kick den du brauchst

Du möchtest beim Training auch motiviert werden?

Sonstiges

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Leider nimmt die fortlaufende Entwicklung und die Betreuung rund um das Angebot sehr viel Arbeit und Zeit in Anspruch. Mit ehrenamtlicher Tätigkeit wäre so ein großes Projekt gar nicht zu stemmen. Hinzu kommen Kosten für die technische Betreuung, sowie die Miete von z.B. Servern und Büros.
Trotzdem ist das BodyChange® Programm weitaus günstiger, als etwa die Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio, ein Personal Trainer oder eine Ernährungsberatung.
Der vergleichsweise günstige Preis für das Programm sollte also kein Hindernis für dich sein loszulegen und dein Traumgewicht zu erreichen!

Willst auch du dein Traumgewicht erreichen? Dann starte jetzt!

Ich will jetzt STARTEN!

Bist du dir noch nicht ganz sicher ob BodyChange® das richtige Programm für dich ist? Dann probiere es doch einfach aus! Falls du aus irgendeinem Grund nicht mehr an dem Programm teilnehmen möchtest oder dir etwas dazwischen kommen sollte, dann kannst du BodyChange® 14 Tage lang zurückgeben und bekommst dein Geld erstattet. Was hindert dich noch loszulegen?

Hier bekommst du alle Informationen über 10 Weeks BodyChange®

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